Terapia psicológica en Madrid y online
Con una base y orientación cognitivo conductual y EMDR, además de una amplia formación en distintos enfoques terapéuticos, adapto mis sesiones centrándolas en la persona y sus necesidades.
Para ello, en una primera fase, nos centraremos en la recogida de información para poder conocer cómo surgió el problema y qué puede estar manteniéndolo. A partir de ahí se desarrolla un plan de tratamiento dónde definiremos objetivos, técnicas y tareas (si fuera necesario) para poder solucionar tu problema.
¿Qué es la Terapia
Cognitivo-Conductual?
Se basa en la premisa de que nuestros pensamientos (recuerdos, creencias, interpretaciones, atribuciones…) influyen directamente en nuestras emociones y sentimientos, lo que a su vez condiciona nuestra manera de comportarnos. Así mismo, también defiende que nuestras acciones (conducta) refuerza nuestra manera de sentirnos y pensar.
Por ello se focaliza en conseguir el cambio a través de la modificación de esos pensamientos y creencias (aprendidos a lo largo de nuestra vida y nuestras experiencias) y la modificación de nuestra conducta (hábitos, acciones…). La terapia consiste en enseñar técnicas y estrategias psicológicas probadas científicamente para que la persona afronte su problema emocional y lo maneje hasta eliminarlo. Algunas de las técnicas más utilizadas son la reestructuración cognitiva, técnicas de relajación, parada de pensamiento, habilidades sociales, entre otras.
EMDR
EMDR o Desensibilización y Reprocesamiento a través de Movimientos Oculares es un abordaje psicoterapéutico que permite el tratamiento de dificultades emocionales causadas por experiencias vitales difíciles y estresantes para la persona.
El método fue descubierto y ha sido desarrollado desde 1987 por la Doctora en psicología, Francine Shapiro.
EMDR es uno de los tratamientos de elección para el trastorno de estrés agudo y postraumático. Se utiliza con éxito en víctimas de violencia, accidentes o catástrofes naturales.
Además, está siendo validado como tratamiento eficaz en otros problemas asociados al trauma como abuso sexual, maltrato físico, abandono o negligencia emocional en la infancia, ataques de pánico, fobias, trastornos de ansiedad, trastornos depresivos, agresiones sexuales, duelos complicados, adicciones, dolor crónico, trastornos de alimentación, trastornos disociativos y trastornos de personalidad.
El cerebro humano posee un mecanismo innato para superar las experiencias negativas que vive una persona. Este sistema realiza un procesamiento adaptativo de la información (PAI) que facilita que la persona no quede afectada por el suceso el resto de su vida. Pero cuando el trauma es demasiado intenso o prolongado el sistema puede bloquearse y no ser capaz de “digerir” la información. Cuando esto ocurre, el recuerdo de la situación traumática quedará guardado en la memoria. Esto hará que la persona pueda revivir en ciertas situaciones presentes lo experimentado en el pasado favoreciendo la aparición de distintos problemas psicológicos. En algunas ocasiones, la persona no sabrá de dónde viene su malestar, notará síntomas físicos y emociones muy intensas que no entiende.
EMDR sirve para ayudar a “digerir” y procesar de forma natural, lo que sigue generando malestar.
Para saber más sobre la terapia EMDR se pueden consultar las páginas de:
- La Asociación Española de EMDR:
- www.emdr-es.org
- Canal de youtube EMDR España:
- https://www.youtube.com/channel/UCyrjHCjf_VxsG_-GNXNqhWg/featured
- Investigaciones que avalan el EMDR como psicoterapia basada en la evidencia científica:
- https://www.emdr-es.org/Sobre-EMDR/Investigaciones-que-avalan-el-EMDR-como-psicoterapia
Cuándo es importante pedir ayuda psicológica
Puede que necesites ayuda psicológica si:
- Tienes síntomas como: excesiva inquietud, insomnio, apatía, dificultades de concentración…
- Experimentas un fuerte obstáculo en su vida al que no puede hacer frente.
- Circunstancias como el diagnóstico de una enfermedad grave, la muerte de un ser querido o la ruptura.
- Se desencadenan emociones o estados intensos y difíciles de manejar.
- Se presentan determinados problemas en la relación con otras personas.
- Existe un deseo de mejorar en algunos aspectos de uno mismo.
- Sufres una adicción.
Terapia Individual
Si sientes que hay algo que te impide sentirte bien, ser feliz, no lo dejes pasar. Si no encuentras las herramientas o te sientes perdid@, pide ayuda. ¿Nos sumergimos junt@s?
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Terapia Infanto-Juvenil
La infancia es la etapa más importante para el desarrollo de un adulto sano y feliz. Muchos de los problemas que aparecen en etapas adultas tienen un origen en edades tempranas. Sin embargo, también es la etapa de mayor resiliencia, por eso, con las herramientas y la ayuda necesaria, tus hij@s pueden superar esas dificultades y volver a disfrutar, jugar, sentirse bien y crecer con nuevas habilidades aprendidas.
- Infanto-juvenil: Ansiedad, Autoestima, Depresión, Habilidades sociales, problemas de aprendizaje, alteraciones del sueño, problemas de conducta, Duelo, problemas familiares, Fobias, Dificultades de adaptación, Trastornos alimenticios y de la imagen corporal, adicciones, inteligencia emocional, acoso escolar y TEPT
Terapia de Pareja
Es importante que nuestra relación de pareja sea fuente de felicidad y bienestar. Si sentís que eso no es así, descubrir los motivos y encontrar las soluciones para recuperar el bienestar es un buen paso.
Habilidades de comunicación en la pareja, celos, infidelidades, crianza,
rutina, sexualidad, acompañamiento y gestión emocional en separaciones y divorcios.
Sexualidad
La sexualidad abarca más allá del sexo, lo que nos excita o con quien nos gusta tener relaciones. La sexualidad es nuestra relación con nosotr@s mism@s, cómo nos gusta vestir, cómo nos relacionamos con los demás, qué nos gusta de los demás, qué buscamos en nuestras relaciones íntimas... Si quieres sumergirte en un conocimiento más profundo de ti mism@, contacta conmigo.
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